¿Sabías que? A un año de haber dejado de fumar, el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular se reduce.

Recuerda ejercitarse al menos 30 minutos diarios para mantener un peso saludable, controlar el colesterol, la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.

Mantén una dieta saludable y balanceada con abundantes frutas, verduras, productos con fibra como cereales integrales, legumbres y pescado.

Chequea tu presión arterial al menos una vez al año, el control es esencial para prevenir las enfermedades al corazón.

Controla tu colesterol y niveles de azúcar en la sangre (glicemia) de forma regular. Sobre todo si tienes sobrepeso, obesidad o antecedentes familiares de diabetes.